简介 ： 谚语说得好：“吃饭省一口 ，黄帝活到九十九 。内经”《黄帝内经》说“饮食自倍 ，引荐肠胃乃伤” ，吃半便是饱最饮食超过了自己合适的需要量伤害了肠胃 。在临床上由于暴饮暴食而引起的健康
。 谚语说得好 ：“吃饭省一口 ，黄帝活到九十九 。内经”《黄帝内经》说“饮食自倍 ，引荐肠胃乃伤” ，吃半便是饱最饮食超过了自己合适的需要量伤害了肠胃 。在临床上由于暴饮暴食而引起的健康胃病并不罕见 ，如胃脘胀满、黄帝痛苦 、内经消化不良 、引荐腹泻等，日久则会导致胃炎 、肠炎以及缓慢肠道病变。
尽管过饥过饱都可以导致疾病的发生，但《黄帝内经》更侧重于饮食过饱对人体健康的影响 。由于摄入食物过多，胃肠道消化食物就会消耗很多的气血 ，人体其他安排反而会营养不良
，很多人都有餐后简单疲倦的体会
，这是大脑血液供给缺乏的体现 。 饮食中营养过剩 ，导致体内蛋白质 、脂肪摄入过多 ，是一种变相的多食 。人体不能充沛代谢与使用这些营养物质，就会变为痰 、湿等病邪危害脏腑，然后引起疾病。《黄帝内经》说 ：“膏粱之变 ，足生大疔 ，受如持虚 。”膏是指油腻的食物 ，粱是指精巧的食物，两者相合表明过食肥美油腻的食物 ，不只可以使人变生疔疮类疾病 ，并且这种体质简单引起任何疾病
，罹患疾病就像拿着空罐子装东西相同简单
。过多肥甘食物 ，简单起别的一种危害是发生很多代谢产品及粪便，这些废物发生的浊气
、毒素 ，会危害人体脏腑
、经络 、气血 ，加快人体脏器的变老 、面庞的危害 。 
由此可见 ，古人早就发现
，适度的削减食量 ，对身体的健康
、长命都是有利的 。 
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